Bonjour a tous,

Je viens de me faire quelques champs de bosses a LaClusaz sur l'aiguille et le Mur Edgar pour ceux qui connaissent. Je me suis mal heureusement rendu compte de mon manque de dynamique et de puissance. En effet les années precedentes j'avais 5 heures d'entrainement d'arts martiaux par semaine donc un bonne condidtion physique, mais cette année, j'ai rien fait et le resultat n'ai pas brillant.

J'aimerais quelques conseils de votres part pour preparer mon sejour du 24 janvier. Surtout coté exeercice de musculation des jambes et du dos.

Ce qui est marrant c'est que je me suis fait filmé, et que sur le moment je me trouvait pas trop mauvais, mais sur les images on aurait dit une grand-mere

Allez, ciao.

Un truc tout con que mon toubib m'a dit: 6 étages, 6 fois par jour, en marchant.

Y'a aussi le vélo qui développe un peu les mêmes muscles, mais bon en hiver c moyen le vélo...

Merci des conseils, ca tombe bien je voulais changer d'appart, j'en trouverais bien un au 6emem sans ascenceur

Pour le moment, je vais faire des abdos et des flexions, et puis un peu de foot, ca sera toujour ca.

Allez, bonne soirée.

Si t'es régulier sur les flexions (en faisant gaffe à ton dos), ça peut être parfait pour t'entraîner. En tout cas, j'ai déjà essayé ça pour le snowboard, et je me suis finalement trouvé pas trop mal préparé.

Et pis c'est pratique: t'as besoin de rien ni de personne, tu peux faire ça chez toi un peu tous les jours, et t'arrives sur les pistes avec des jambes en béton!

Euh je confirme que le vélo est un très bon entrainement pr le ski en général, avant j'en faisais 8h par semaine et au ski çà roulait, depuis que j'ai arreter, çà coince un peu!